清淡饮食有什么食物可以吃
问题描述：清淡饮食有什么食物可以吃，大概食物都是不能吃的，菜全部都是凉性的我大概都差过了初了南瓜和茄子，水果苹果是不躁，正餐初了米饭还有什么食物可以吃的，清淡饮食是要做到少糖什么都少。那吃什么食物可以做到清淡饮食
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-26
清淡饮食就是低热量.低糖.低盐.低脂肪的饮食，如各种蔬菜.米饭.面食等。
平时坚持锻炼身体，循序渐进，持之以恒，保证充足的睡眠，劳逸结合，养成规律健康的生活习惯。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-03-26
饮食清淡对身体有好处很多，譬如打疫苗和体检前后需要清淡饮食。
建议你平时多吃些时令的素菜如青菜、芹菜、瘦肉、茼蒿、洋葱、蒜苔等药物。祝你心情愉快。
以上是对“医生清淡饮食有什么食物可以吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-26
我们所说的饮食上注意清淡易消化为主，并不是说什么都不能吃，是要低盐低脂低油。
建议，清淡饮食最能体现食物本来的味道，最大程度地保存食物的营养成分。而且由于没有添加过多的糖分，盐分及脂肪是比较健康的饮食。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-03-26
的情况，考虑应该是清淡饮食就是炒菜少放油和盐。
建议你可以平时多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻以及油炸食品等，多喝水，平时多运动。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-03-26
清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡，就是味道淡薄、不油腻、清爽可口。饮食是否清淡，与荤素无关。主要是根据如下两个方面判断：一是食物的营养特点，看看是否属于高脂肪，高糖、高胆固醇等；二是食品的味道是否浓烈，在烹调加工的过程中，是否加入太多的调料，如，盐、糖、食用油、味精等。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-26
清淡饮食是指避免油腻，进食好消化的食物。食物的烹调方法尽量以蒸煮为主，避免红烧，油炸。各种蔬菜，米面都可以吃，只要做出的食物不是生冷硬，辛辣刺激就可。
以上是对“医生清淡饮食有什么食物可以吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-26
根据你反应的情况考虑一般清淡饮食多是通过平时个人不要过于过油腻的饮食
多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西煎炸的食物，多运动，多饮水，希望能帮助你，不了解的问题再咨询
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-26
首先要少盐（饮食不宜过咸），少糖（用白糖的地方其实可以用蜂蜜代替），少辣（辣椒对身体刺激大，易上火）
其次少吃腌熏烤炸的食物，腌渍食物容易过咸过甜，而多食醋是对人体有益的，所以腌酸菜类无碍。熏烤炸的食物都属于高温下加工过度的食物，不宜与身体健康。
蒸，煮，清炒，凉调，闷，这些烹调方式都比较健康，平时多吃蔬菜谷物杂粮，肉类吃新鲜的不过度加工的可以保证肉类的蛋白最好被人体吸收，少喝饮料，多喝水，酸奶，100%的果蔬汁。