一米七体重160瘦到130怎么瘦下来,字面上的帮助
问题描述： 一米七体重160瘦到130怎么瘦下来,字面上的帮助
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王胜国
已帮助网友：1279
2014-06-26
你一米七体重160斤，也只是偏肥一点，你想瘦下来多锻炼，少吃肉，多吃青菜，不要睡得太多，睡前不要吃夜宵，不要吃甜品，多吃苹果，黄瓜也可以减肥。我建议你最好的减肥方法就是锻炼，坚持每一天都锻炼，不要节食来减肥，这样对身体是不利的，还有你现在刚20岁，青春期是容易长胖的，过了这个年龄段有可能就会瘦下来了。
王源
已帮助网友：2372
2014-06-26
减肥的方法有多种，其中控制饮食是最主要的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮 水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持