苹果减肥法有效吗?减肥
问题描述：苹果减肥法有效吗?减肥
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邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-23
减肥要控制主食和限制甜食,少量多餐,降低热量摄入,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果比如苹果、柠檬、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、西葫芦、白菜、萝卜、豆芽等,减肥要配以运动,才会有更好的效果,wcx
朱子强
已帮助网友：1838
2019-03-23
减肥最好还是科学健康为好,我不建议你节食,单纯吃苹果很容易影响肠胃消化,你最好还是正常三餐饮食,减肥可以采取运动方法比较有效
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-23
没有太多效果,只能改善,因为苹果中含有丰富的纤维素,可以起到燃烧脂肪以及预防便秘的功效,想要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,做到饮食清淡,做到一日三餐饮食定时定量,做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,因为苹果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘,可以起到减肥的效果
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-23
苹果减肥是可以的,但还是需要适当吃一点蔬菜和富含蛋白质的食物,配合体育锻炼进行减肥