基本不熬夜,10点左右就睡觉了
问题描述：基本不熬夜，10点左右就睡觉了，但几乎天天做梦，乱七八糟的梦，每天早上7点起床，就觉得累累的，很少会觉得神清气爽，就算偶尔休息早上起来吃完早饭接着睡还会做梦，是怎么回事呢
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-03-21
考虑梦是人在入睡后仍有一部分脑细胞仍在活动，这是梦的基础。人在白天时意识不到的焦虑恐惧都会在梦中反映和折射，这是梦的内容。可能是你压力大，精神紧张造成焦虑恐惧引起的。建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，可以慢跑快走，游泳，打球等。多和同伴交流沟通，释放宣泄压力。祝你健康快乐
李海涛
已帮助网友：1713
2019-03-21
做梦一是属于心神不宁。比如说，心里有很多事情。在夜里就会做梦。您的睡眠时间已经达到九个小时。时间有点长了，大脑的思维处于无序的状态。也会做梦建议你睡眠时间缩短在七个小时，同时每天一定要坚持一个小时的锻炼身体。锻炼身体能够缓解神经和肌肉的紧张。也能够提高睡眠的质量。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-21
根据您的描述分析，您的这个情况可能属于神经衰弱，是因为精神压力太大导致的
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的，可以服用谷维素片，健脑补肾丸，禁忌剧烈运动，睡前可以喝杯牛奶。
以上是对“基本不熬夜，10点左右就睡觉了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-21
睡眠有深睡眠及浅睡眠，做梦是大脑处于浅睡眠状态，早晨睡醒后身体不轻松，有可能是睡眠姿势不适或床垫太软，也有可能是神经衰弱。
建议注意生活规律不熬夜，早睡早起，床垫不过软，睡前用热水泡脚，喝杯牛奶，多参加运动锻炼，多晒太阳。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-21
像你这种情况，是有点神经衰弱引起的。建议你吃点药。
吃点谷维素，调节一下神经。再吃六味地黄丸就会好起来。这两种药一块吃，一般吃一个礼拜就改善。再接着吃一个月。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-03-21
根据你说的情况属于是因为睡眠质量不好导致的，也就是不是深度睡眠。
建议你可以口服一些安神补脑液，或者在每天晚上睡前喝一杯牛奶来帮助睡眠质量的提高。
张惟
已帮助网友：2002
2019-03-21
你说的问题，考虑是你思虑过度，伤心脾，引起的疾病症状，是胡思乱想，引起的。
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治疗，你可以吃人参归脾丸，补益心脾，养血安神治疗2——3个月以上，是能治愈的。
治好了，就不会乱想了，梦就会不出来的。
以上是对“基本不熬夜，10点左右就睡觉了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1219
2019-03-21
，考虑有可能是内在情绪过多所造成的。
建议每天坚持去运动锻炼，释放内在情绪，可以尝试使用六味地黄丸，睡前听下轻音乐。
胡莉
已帮助网友：1927
2019-03-21
这位朋友如果你现在有多梦，睡眠质量差的情况，可能是植物神经功能紊乱引起的，需要去医院中医科进行检查，确诊后服用健脑补肾丸，谷维素片进行调理，祝您早日康复。