晚上作业多,熬夜,大约10点左右
问题描述：晚上作业多，熬夜，大约10点左右，就喝了一包咖啡，现在睡不着，有什么办法可以现在入睡
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符云辉
已帮助网友：2474
2018-05-07
睡眠状况反映了一个人的生活，精神，身体状态，可能受到压力，疲劳，环境，作息习惯，饮食结构等多种因素影响。
目前，似乎没有让你快速入睡的方法，建议出去走一走，活动一下，感觉疲惫后，在中午的时候，可以上床睡一会。另外，学习务必注意劳逸结合，按时作息，提高效率。否则，不但不利于学习，也不利于心身健康。
以上是对“晚上作业多，熬夜，大约10点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2018-05-07
的情况，考虑应该是心理压力大引起的症状。
建议你可以平时减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多休息，保持心情舒畅。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-05-07
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力大。另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯，例如，睡前过度兴奋。根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。