怎么能有效帮助廋腿,和肚子
问题描述：怎么能有效帮助廋腿，和肚子，可以做那些运动，廋腿和肚子，也就是说想减肥
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林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-21
很高兴为你解答，目前减肥的方法有很多，可以通过运动的方法，比如练习瑜伽，游泳，有氧操等，不容易反弹，饮食上一定要控制，避免暴饮暴食，过食肥甘油腻。
以上是对“怎么能有效帮助廋腿，和肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-21
根据您的情况描述，身体的体重除了遗传因素外，后面的饮食生活习惯很重要，减肥需要管住嘴，迈开腿。
建议您可以多做些有氧运动减肥，如瑜伽，跑步，动感单车，游泳，羽毛球等运动，注意日常饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜。
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-21
看了你的描述，想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。控制每天碳水化合物摄入总量,多做俯卧撑及瑜伽运动，多进行慢跑，快步走，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，每天坚持可以有效减肥。