怎么样能廋腿?吃什么能廋腿
女 | 14岁
2016-05-08
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问题描述：怎么样能廋腿?吃什么能廋腿
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夏远波
已帮助网友：1246
2016-05-08
跑步也是消耗热量的好方法,每天坚持慢跑半小时减肥效果最好,
瘦腿的食物:
1、含丰富维他命E的食物可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛,包括杏仁 、花生、小麦胚芽等,
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,
维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等,
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上,饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾 有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等,