体质差学习压力大,睡呡质量不好,:
问题描述：体质差学习压力大，睡呡质量不好，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，:
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胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-19
引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、季节变化等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。
建议，最好不要乱用偏方或是保健品进行治疗的啊您可以服用安神补心丸进行治疗一下的，规律的作息，避免过于劳累，平时酸枣仁泡水喝。
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-19
根据你提供的情况，青年男性，体质差，学习压力大，睡眠不好。
建议养成正常的作息习惯，放松心态，适当户外运动，多食富含维生素的水果蔬菜，可以口服维生素B1，甲钴胺片，谷维素片等调节神经，改善睡眠。
以上是对“体质差学习压力大，睡呡质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-19
您的情况可能是平时学习压力太大导致的睡眠不好，长期睡眠不好会导致体质更差。应该积极调理。
建议您放松心情，每晚早点入睡，口服枣仁安神颗粒或者是安神补脑液调理睡眠，平时加强饮食营养，适当锻炼身体可慢慢改善体质。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-19
你好朋友，根据您说的情况，学习压力比较大，休息不好，影响体质，虚弱。
可以多吃一些补气血的食物，劳逸结合，放松心情。多参加体育锻炼，提高学习效率。睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。