今年15岁,上初三了
问题描述：今年15岁，上初三了，身高160.5，体重120斤有什么方法可以把体重降到97左右，毕竟快到中考了，体重是个负担，，，
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-18
根据你描述的情况分析，肥胖是由于营养过剩导致的。
建议你可以通过控制饮食增加运动来达到减肥的目的的，建议你在饮食上多吃蔬菜水果，不要吃肥腻的食物和零食，不要吃太饱，不饿就可以，多运动，坚持下去就会起到减肥目的的。
以上是对“今年15岁，上初三了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-18
看了你的描述，女15岁身高160厘米，体重120斤。想要减重的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，不要吃零食，不要喝碳酸饮料奶茶等。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。多做有氧运动，比如慢跑，快步走等。每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持，可以健康减肥。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-18
根据你描述的情况，是不建议减肥的。由于快中考，身体消耗很大建议高营养饮食。如果想要减肥可以适当的进行体育锻炼。特别是有氧运动，如慢跑，快步走爬山，游泳等。少吃主食，多食用新鲜的蔬菜与水果。