今年15岁,初三学生
问题描述：今年15岁，初三学生，体重180多斤我需要怎么样才能健康的减肥了？
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-02
这个情况你的体重太重，这样对你的关节和心脏都是有一定的影响的，这个与总是吃垃圾食品和澎化食品有关系的
这个情况要适当的走走路，在就是在饮食上来调理一下，早上吃好，中午吃9分饱，晚上要少吃一些就行了，可以吃点牛肉，蔬菜，粗粮为主就可以
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-02
根据你所描述的症状，一般情况下建议考虑减肥问题。
根据你所描述的体重，现在属于肥胖范畴，建议及时前往医院营养科，制定科学合理的食谱，再配合一定的体育锻炼进行减肥，不要盲目服用市面上所谓的减肥药，也不要盲目节食减肥。
以上是对“专家 我今年15岁，初三学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-02
根据你描述的情况分析。只要合理控制饮食，并坚持做运动是健康减肥最好的方法。建议吃饭时尽量不吃主食，多以蔬菜和水果为主。培养一个喜欢的体育项目，跑步不是所有人都能坚持住的。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-03-02
减肥首先应该持之以恒，采取综合治疗，从饮食上定量，特别管住嘴，要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻含脂肪高的食物，还应该加强体育锻炼。