跑步完过后,经常小腿酸痛
问题描述：跑步完过后，经常小腿酸痛，可以吃碳酸钙D3片补一下吗？大约应怎么样去服用呢？饭前吃还是饭后吃？
回答专区
霍思瑜
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2019-03-17
，跑步后出现小腿酸痛是缺乏锻炼。
建议你适当的参加体育活动，不要做高强度的运动。适当的补充钙剂，多晒太阳，促进钙吸收。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-17
根据您的提问。在运动过后出现小腿酸痛是属于正常现象。
通常是由于运动过后乳酸堆积所引起的，建议可以在跑完步后，轻轻用手拍打小腿或大腿以及四肢部位，以促进循环。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-17
有可能是由于过度劳累或者缺钙导致的小腿酸痛等，建议可以口服碳酸钙d3。
也可以多吃豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜青菜水果，平时也要多注意休息。多吃高蛋白食物。
王源
已帮助网友：2372
2019-03-17
这位咨询者根据你的问题回复。可以补充钙和D3。按成人量吃，说明书没有特别标明什么时间吃，就可以按照自己方便的时间吃。
以上是对“跑步完过后，经常小腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-03-17
这情况就是缺乏锻炼引起的，平常一定要加强营养，加强锻炼。每天一定要坚持跑步，晚上睡觉前口服一片就可以了。而且多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，多晒晒太阳
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-17
很高兴能为你解答问题，你描述的这种情况可能与经常不运动有关，可以按着说明书中详细说明，根据患儿的年龄或体重服用药物。