肉结实,特别紧,减不下来
问题描述：肉结实，特别紧，减不下来，已经胖了十几年了，肉紧的掐不起来，属于易胖体质，什么什么方法可以适合我啊，
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王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-16
很高兴为你解答。的情况来看运动减肥是最好的减肥方法。
建议你采取运动减肥的方法。可以适当控制饮食。平时多去户外运动，改善饮食结构，减少高脂肪高热量食物的摄入。平时多饮水。
以上是对“肉结实，特别紧，减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-16
像您这种情况来说，近期要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身
减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-16
如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。