抑郁症怎么自我治疗才能好?
问题描述：经常头痛，头晕，就不能在宿舍继续睡了，易失眠，还天天做梦，现在工作四年了，我觉得工作和我身边的人都让我感到很有压力，我很不能适应，平时别人说的任何话都能让很多，我什么也不想做，睡眠也不好。我和妈妈关系不是很好，我觉得周围的人对我不是很关心，这叫我很伤心。一回家就感到有些心慌。脑子里自然会冒出很多烦恼的事，该干什么，什么也不想干。我该怎么办啊？抑郁症怎么自我治疗才能好？
回答专区
王源
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2019-03-16
从您的描述中，我可以看出您很可能患有抑郁症，轻中度的抑郁症，经过自我调试，有的患者可以自行缓解，但是中重度以上的抑郁症，以及多次复发的抑郁症，正确认识到自己的现状：去做一件自己之前喜欢，但是没有时间去做的事儿，并且努力的完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。通过一些活动，你会发现自己可做的能做的事情，其实还有很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
陈铁琳
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2019-03-16
根据你描述的病情和提供的情况，考虑是由于精神因素引起的症状。建议你调节心情。
建议你注意休息，调节心情，不要太大压力，放松心情，保持心情舒畅。注意饮食，加强营养，适当运动，增强体质，必要时去医院检查。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-16
对于抑郁症的治疗，目前常用些谷维素片和阿米替林片，平时要避免过于劳累，多休息，在平时需保持良好的心态，特别要注意睡眠质量。
以上是对“抑郁症怎么自我治疗才能好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-16
你所提到的抑郁症，是心境障碍的一种亚型，属于比较严重的精神疾病，是较难能通过自我治疗来达到治愈目标的。因此，在治疗上，我建议你，当前你需要考虑的不是自我治疗的问题，而是需要先到医院作一次复诊，并由医生根据复诊结果为你作出适时的治疗药物决定，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生抑郁症的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你所患抑郁症的治疗和康复。
高秋凤
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2019-03-16
根据你提供的经常头痛，头晕，失眠多梦。感觉生活压力大。与家人关系不融洽。抑郁症。
根据你提供的不适症状，可以使用安神补脑液，谷维素，帕罗西汀，或者氯米帕明。也可以采取心理辅导方法治疗。