我晚上睡不着觉,总是胡思乱想
问题描述：我晚上睡不着觉，总是胡思乱想，什么事都感觉到害怕，恐惧。什么原因？
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-15
根据你的情况所描述是因为失眠后引起的心理性的疾病。
建议：晚上少玩手机，形成规律性的生活，不要喝浓茶咖啡，减少心理压力，适当的可以服用镇静剂助眠，必要时到医院心理咨询就诊。
以上是对“我晚上睡不着觉，总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-15
你好很高兴回答你的问题，晚上睡觉质量欠佳，思考问题比较多
考虑问题比较多，并有害怕恐惧。必要时挂三甲医院精神科专家检查一下，考虑与焦虑，学习生活压力大有一定关系。适当锻炼身体增强体质，温水泡脚，改善睡眠质量。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-15
据上所述，多见于情绪紧张压力过大劳累等多种因素引起如上反应不适。
生活中注意个人自我调节放松心情，无需紧张过多担心，多与同学朋友沟通交流，增加信心，希望对你有帮助。