小腿和大腿上的肉比较多
问题描述：小腿和大腿上的肉比较多，，每当我早操后应对小腿做什么运动，然后，私下做什么运动，才能将小腿和大腿上的肉瘦下去。麻烦你了！
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-12
这样的情况是有一个腿相对粗一些的。要改变是要注意要减脂减肥。而不要误以为如何按摩或者涂抹点什么、吃点什么就可以改变。
减脂减肥是要保持饮食合理（摄入控制在基础代谢附近，别过多也不能节食）。加上坚持锻炼。帮助逐渐的减肥减脂的。小腿偏粗还可以适当做做坐姿提踵动作。有利改善的
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-12
你所描述的情况可以进行慢跑锻炼，以减除腿部多余的脂肪
建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-12
减肥是一项需要长期坚持的项目.能使腿部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.?
另外专家认为大多数腿部减肥不成功者.主要是由于太依赖锻炼而不注意饮食.这些人常常明显地限制热量的摄入.但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如多吃些蔬菜和水果少吃那些富含脂肪的膳食特别是快餐等.?
以上是对“小腿和大腿上的肉比较多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2019-03-12
很高兴为你解答。你的这种情况建议跑步，跳绳，登山。都可以很好的锻炼腿部肌肉。可以涂抹按摩霜进行按摩。自下而上来回反复按摩。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-12
你现在这个是属于局部的脂肪比较多，这个要单纯减一个地方的脂肪的话可以吸脂减肥
给你建议你现在尽量控制饮食的，小腿和大腿的脂肪的话，那你现在这个你可以用针灸减肥的