我大腿和小腿上的肉比较多怎么样才能减下去呢
问题描述：我大腿和小腿上的肉比较多怎么样才能减下去呢
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李美玲
已帮助网友：2579
2015-09-06
脂肪是体内热量过多满足机体新陈代谢有剩余然后形成脂肪储存起来，故减肥要少吃高热量食物，以满足机体代谢为主，除了控制饮食还要加强锻炼把剩下的热量消耗掉
平时饮食少吃热量较高的食物，膨化食品多运动，要想减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪，
林春桥
已帮助网友：2012
2015-09-06
如果腿上是肉就要多运动减肥如果你觉得自己平时摄入的脂肪热量也不是特别多就很有可能是水肿要补脾