整夜整夜的睡不好,睡醒后很难再睡着
问题描述：整夜整夜的睡不好，睡醒后很难再睡着，睡觉很浅，心情抑郁，会莫名其妙的抑郁流泪
回答专区
李海涛
已帮助网友：1713
2019-03-11
这样的情况有多久了，是否超过了一个月的时间？自助的方式是选择一项自己可以做的运动，每天坚持，尽量让自己出汗。尽量不要一个人独处，走出家门。建议求助心理咨询师进行专业的咨询。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-11
是睡眠不好，还是心情抑郁引起的失眠，建议您调节心情，观察一段时间，如果不能调节，可以去看看心理医生。
建议保持良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，睡前避免喝咖啡茶，睡前不要过饱或过饥，不要看刺激性电视剧和书籍。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-11
睡眠质量不好自己要保持良好心情状态。
建议你的情况不要去想不开心的事，多想些有意义开心的事，晚上可以做一下运动，不要喝咖啡跟茶叶水。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-03-11
你好美女，根据您对病情和症状的描述，考虑可能是长期睡眠不足，
不排除神经衰弱可能，建议您到医院神经内科就诊，明确一下诊断再进一步对症用药治疗，祝您平安健康！
以上是对“整夜整夜的睡不好，睡醒后很难再睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1860
2019-03-11
你描述的症状考虑是抑郁症引起的，建议去专业的心理科就诊，检查确诊病因后采取心理治疗，药物治疗。
你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激，多参加室外活动，多与人交流沟通。
李江萍
已帮助网友：1462
2019-03-11
，考虑是神经衰弱的可能性比较大，就会出现这种不适的症状，需要注意休息，服用药物，对症治疗，
建议在医生的指导下服用谷维素片，维生素b1片，安神补脑口服液，按说明服用，注意休息生活规律，保持好的心态。