晚上睡不好觉,老是整夜整夜的做梦
问题描述：晚上睡不好觉，老是整夜整夜的做梦。有时候会被吓醒，有时候会梦游，吃青尔齐会好一点，之前吃抗抑郁的药，现在都停了，整个人只要没有睡好，就会瞎想，负面情绪很多，想自虐，也不想理身边的人，眼睛一闭就像要倒下去一样
回答专区
王志强
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2019-08-16
根据你对于情况的描述来看，出现现在的症状表现应该还是和抑郁的情绪有很大的关系。在这样的情况下，建议及早地去当地的医疗机构挂心理健康门诊做一下详细的心理测评。根据测评的结果和医生的建议，采取相应的方式进行治疗。
李泽
已帮助网友：2879
2019-08-16
精神疾病既需要药物调理，也需要个人自我情绪的掌控。消极情绪不仅影响人们正常的工作，学习和生活，还会影响人的身心健康。调整心理，保持平衡，可以注意以下几点：期望值要适度，不要把目标定的太高，学会在逆境中自我调适，要有既来之则安之的心理状态。有了消极情绪，比较容易自我疏导，从原来的思维方式中跳出来，精神负担得以解脱，转移自己的注意力，培养乐观开朗的性格。
王芳芳
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2019-08-16
通过你的描述感觉到你现在的这些情况和症状和你之前吃抗抑郁的药有一定的关系，有一些药一旦停止服用也会出现一些副作用，建议去专业精神科医院去诊断一下，根据你的情况开一些适合你吃的药，并且配合心理疏导。
唐建兵
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2019-08-16
根据描述，调整自己的心态，建立规律的作息时间，找到自己兴趣的事做，使自己忙碌充实起来，提升自己的价值感。找到一项体育运动坚持下来，多交正能量的人聊天，建立自信心。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-08-16
您的情况考虑是由于存在抑郁症而导致的失眠的情况，这时候首先需要服用抗抑郁药物加以治疗原发疾病，然后要做好自我心理调节，在临睡前可以做深呼吸，冥想，听舒缓音乐等方式来做身心放松训练，这样就可以比较容易进入睡眠状态的。如果出现长期严重失眠的话，可以考虑服用佐匹克隆片、思诺思等镇静催眠药来协助睡眠。
以上是对“晚上睡不好觉，老是整夜整夜的做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
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2019-08-16
可能是精神压力过大，或是生活中有不顺心的事情影响，晚上睡觉总爱做梦，白天没有精神，还胡思乱想。
希望你学会调适自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力。业余时间，经常和家人朋友到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
王涛
已帮助网友：2882
2019-08-16
负面情绪很多，而且持续时间比较长的话，学要重视，建议定期做心理治疗，找一个好一点的心理咨询师。愿您早日康复。
张世清
已帮助网友：1861
2019-08-16
1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，情绪低落。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，释放压抑情绪。
韦华
已帮助网友：1965
2019-08-16
为什么会有这种想法？是由于压力过大，还是由于家庭影响的，还是因为情感问题，目前这种情况应该考虑是有意义，建议可以多与家人或者朋友沟通交流，应用药物治疗放松心情，改变环境。
以上是对“晚上睡不好觉，老是整夜整夜的做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-16
根据你说的情况，睡眠质量不好，白天影响你的生活工作，必要时就诊当地正规医院精神科，相关检查和测试，服用药物治疗，定期复查，祝健康顺利。
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-16
你描述的状况主要是睡眠障碍，情绪低落，焦虑症状，消极意念等，考虑是抑郁症状，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。