什么方法治疗失眠
问题描述：失眠晚上总是睡不着，该怎么办，经常性头晕头疼。想得到的帮助:要得到一个解决方法，好久没好好休息了。什么方法治疗失眠
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2019-03-11
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。但是，主要还是与自身平时生活习惯及规律有关。 避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。睡前应该喝点热牛奶，等安神的饮品或者保健品之类的，积极参加体力劳动和体育运动。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-11
平时不要紧张，是不是最近压力过大，思虑比较多，所以会导致失眠，平时要养成好习惯，按时睡觉，不要玩手机，可以吃做匹克隆来缓解
王源
已帮助网友：2372
2019-03-11
经常性的失眠，这个建议你辅助点药物来调理一下，如果不想吃西药的话，可以吃点安神类的中药，像是脑心舒口服液，安神补脑液等都是可以的，你白天的时候要多运动，晚上睡前可以泡泡脚，也可以喝杯酸奶
以上是对“什么方法治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-11
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心脾两虚气血不足引起的症状
保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服宁心安神功效的枣仁安神胶囊调理
王源
已帮助网友：2372
2019-03-11
患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果比西医好。平时可以用炒酸枣仁4.5克，五味子1.2克打成粉用开水冲服，一星期左右见效，l~2个月可以很好的睡眠。