怎么样缓解考前紧张焦虑
问题描述：我快要考试了，本来有焦虑症的，现在更加焦虑不安了，怎么样缓解考前紧张焦虑？怎么样缓解考前紧张焦虑
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-03-10
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-10
根据你所描述的情况，你目前的焦虑症建议你最好可以继续放松心情，可以做心理疏导，都是可以有效缓解目前情况。建议您可以多注意观察。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-10
考前焦虑紧张，主要是对考试结果做了很多负面预设，并且把这些负面预设当做唯一的事实，不断推演。考试的结果受很多因素的影响，掌控自己能掌控的。
以上是对“怎样缓解考前紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-10
根据您的情况描述，可以适当的看一些幽默的片子，或者听听音乐，根据自己的实际情况，降低过高的期望值。紧张焦虑的情绪，对于考试是不利的，所以尽量放松心态，如果情况严重，可以去正规医疗机构寻求专业医生的帮助，
吴名波
已帮助网友：1400
2019-03-10
出现这种情况还是由于过度的紧张焦虑等情况所造成的，还是可以根据情况适当的进行调理治疗的。
一般在出现这种情况之后，可以及时的根据情况使用药物进行对症治疗，一般可以根据情况选择使用谷维素、维生素B1等药物进行对症治疗的。