何如缓解焦虑紧张
问题描述：因为工压力等原因，患上了焦虑症，要如何缓解焦虑紧张的情绪呢？何如缓解焦虑紧张
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-08
患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-08
焦虑与个人的抗压能力有关，如果焦虑严重影响生活，克服焦虑的方法除了服用抗焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。遇事深吸一口气，憋三秒，慢慢呼气，连续五次，可缓解焦虑症状。
以上是对“何如缓解焦虑紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-08
如果真的是确诊是焦虑症，就必须要使用药物，调节焦虑的情绪。建议你到当地的精神类专科医院去就诊，医生会为你制定治疗方案，采取用药治疗，用药期间一定要观察自己焦虑的情绪变化情况，随时和治疗医生取得联系，调整用药量或者是更换药物。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-03-08
，首先要学会心胸宽广，要学会放下一些不如意和过分担心的事
进行一次说走就走的旅行，多和朋友交流，相信车到眼前必有路，不要对任何事过于焦虑担心