怎么样改善焦虑情绪
问题描述：我这几天晚上失眠很严重，总是睡不着，越着急越睡不着，白天精神恍惚。疑心很强。检查是患了焦虑症。怎么样改善焦虑情绪
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-06-14
长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-06-14
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。
焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗。建议到三甲以上医院的精神科就医检查，根据病情实施治疗方案。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-06-14
根据你的症状，得了焦虑症，关于这个焦虑症，一定要到医院精神科，看医生。
根据你这个症状，我建议你，在医院的，精神科了，看医生也好，或者找一个心理医生给你治疗。
以上是对“怎样改善焦虑情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2018-06-14
从你描述的这种情况来看，考虑是过度劳累休息不好，精神紧张导致的失眠焦虑等不适症状
你的情况可以口服朱砂安神丸：清心养血,镇惊安神。用于胸中烦热,心神不宁,失眠多梦。多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累。避免不良刺激就行了、
王娟
已帮助网友：1119
2018-06-14
根据你的病情描述，考虑可能为焦虑症状引起的不适表现。
建议口服黛力新，疏肝解郁胶囊，谷维素等调节。注意劳逸结合，多想想开心快乐的事，避免胡思乱想。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-06-14
失眠多梦，这一般是，大脑神经紊乱的表现，平时需要注意多休息，避免长期熬夜劳累，保持心情舒畅！
可以吃点营养神经的药物，配合镇静安神的药物治疗，必要的时候需要选择使用中草药来调理，最好多跟朋友家人交流一下。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-06-14
你说的这种情况主要还是神经衰弱的原因导致的。这种疾病比较多见。
建议你最好是在用营养神经的药物治疗效果是比较好的。治疗的同时多注意休息。这样对疾病是有一定的好处的。祝早日康复。
以上是对“怎样改善焦虑情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2018-06-14
从你所说的这种情况来看，一般多考虑植物神经功能紊乱，焦虑症。焦虑症一般多表现为紧张坐立不安心悸手抖尿频等。
这种情况主要要通过心理医生的疏导，心理治疗，同时配合药物治疗，在治疗上多以抗抑郁的药物为主，建议你去精神科，在医生的检查诊治下确定合理性的方案。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-06-14
缺乏安全感，紧张焦虑，对人没有信任，这是你目前的情绪状态。需要及时的减压和放松，改变一下过于紧张的生活节奏，做到劳逸结合，乐观的面对生活中的压力和困难，及时向亲近的人倾诉，也可以做一些自己感兴趣的事情，振奋一下自己的精神，祝你健康快乐。