运动过量,肌肉酸疼又缓解的方法吗?
问题描述：运动过量，肌肉酸疼又缓解的方法吗？？？？
回答专区
符云辉
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2019-03-07
这种情况可以说是比较正常的生理反应。因为肌肉过度劳累后会出现疲劳和疼痛不适感。建议采用推拿和按摩的方法，能够有效缓解肌肉酸痛。另外口服一些复方维生素类药物可以改善睡眠。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-07
这种运动后出现的肌肉酸痛，主要是突然间的大量过负荷运动造成的乳酸堆积造成的。
这种肌肉酸痛属于正常现象，不需要治疗。可以进行局部按摩减缓症状。适量运动即可。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-07
根据叙述考虑是运动过量体内乳酸堆积导致的肌肉酸痛，建议注意休息。
建议保证足够的睡眠，注意保暖，这种情况是没有特殊的治疗方法的，避免剧烈运动。
以上是对“运动过量，肌肉酸疼又缓解的方法吗？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-07
运动过量以后会引起局部的肌肉劳损，出现乳酸堆积，造成局部酸痛的感觉，这时候可以适当减少运动量，或者注意休息，局部上一下热敷，或者说进行一下有效的拉伸，必要时可以辅助一些按摩，可以达到比较好的效果。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-07
训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩,要先冷敷。
建议冷水澡最好温水也可以热水澡会加重中酸痛的感觉需要补充电解质和碳水化合物以及适度的按摩。