干活一有点累晚上睡不着觉
问题描述：干活一有点累晚上睡不着觉
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2019-03-04
失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-04
根据你的描述你的这种情况晚上睡不着觉属于正常现象 这是因为平时活动量少,突然增加活动量后不适应,这种情况一般不需要特殊治疗
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-04
根据你提供的情况,建议去医院中医科就诊,医生会根据你的病情给予辨证施治,平时不要有太大的心理生活压力,适当进行体育锻炼,不喝浓茶咖啡,不熬夜,多吃新鲜的水果蔬菜,祝您早日康复