每天晚上睡两个小时就醒了
问题描述：每天晚上睡两个小时就醒了，然后一两个小时后再睡着，三个小时后有醒，一直都是半醒半睡的。
回答专区
唐建兵
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2019-03-02
白天充实自己的生活，经常运动，培养正确规律的作息时间，慢慢的养成10：30睡，6：00醒的睡眠时间，戒烟限酒，少喝咖啡和茶，晚上常喝小米粥，希望能帮到你。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-03-02
引起失眠的原因很多，一一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，如各种躯体不适，三是环境因素，如受噪音的影响。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
以上是对“每天晚上睡两个小时就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
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2019-03-02
睡觉不踏实易醒是失眠的表现。日常应避免压力过大，宜调节自己的心态，避免紧张情绪，适当运动或交流来缓解压力。暂时宜清淡饮食，睡觉前可以使用热水泡脚来缓解身体疲劳。
高秋凤
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2019-03-02
这个情况一般是肝肾虚了容易出现这个情况的。首先是记得不要熬夜的。
然后是记得辛辣油腻刺激食物都不要吃的。同时是可以每天吃枸杞进行调理就可以了。多锻炼身体。