我怎么才能科学减肥
问题描述：提问者年龄：46
提问者性别：女
目前的症状：有点肥
发病时间及原因：不知道也许是不注意饮食习贯
治疗情况：没治疗
想要获得的协助:我要怎么样才能减到标准体重，
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2010-07-19
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
张月玲
已帮助网友：2392
2010-07-19
您好！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理