胆固醇高吃什么
问题描述：近几年事业有成，平时经常出去喝酒应酬，而且闲下来的时候吃饭也不规律，最近睡觉的时候太阳穴跳的厉害，检查发现胆固醇超高。胆固醇高吃什么
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2019-02-26
多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。人体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁，肝脏利用胆固醇合成胆酸，胆酸随胆汁排入胃肠道参与脂肪的消化，之后，一部分胆酸代谢产物被重新吸收回血液“废物利用”，另一部分胆酸代谢产物则随粪便排出体外。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-26
少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克）。血液中的胆固醇主要（70%）是肝脏合成的，只有少部分（30%）来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。根据美国心脏病协会推荐的标准，每天摄入的胆固醇宜少于300毫克或更低，而1个鸡蛋黄中的胆固醇为250~290毫克；两煮卤好的猪肝胆固醇含量更高达 469毫克。
以上是对“胆固醇高吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-26
血清总胆固醇（TC）正常值：3.1～5．2毫摩／升，降低胆固醇。一日三餐要规律，临睡前吃7分饱。蛋白质、糖、脂肪食入比例适当。减少热卡大的食物摄入。如可乐、雪碧、肯德鸡。多吃蔬菜水果。另外，苦丁茶有降血脂的作用。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-02-26
根据您提供的资料分析，您出现胆固醇高，跟您平时的生活规律有关
建议您先从饮食控制一下禽蛋类的食品，建议少吃。定期复查，如果还高的话，就要考虑服用药物控制。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-02-26
胆固醇增高，与饮食有很大的关系。太阳穴跳得厉害，看一下血压的情况。
是否有血压增高的情况，胆固醇高，可以口服调脂药物辛伐他汀，低盐低脂饮食，不要再饮酒。养成规律健康的生活方式。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-26
根据你的情况，给于以下分析：首先目前胆固醇高很常见，没有什么好的治疗方法，一般建议定期复查，及时当地正规医院就诊。
明确病情变化，合理饮食，配合中草药治疗，增加体育运动，增强自身免疫力，祝你健康！！
以上是对“胆固醇高吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-26
饮食不当，长期饮酒会导致三高的症状。平时您一定要多注意监测血压和血糖。
胆固醇高，可以少吃一些蛋类食品。如果不是太高，建议先从饮食控制一下。一定要定期复查
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-26
患者需要控制饮食，低盐低脂饮食，多食蔬菜及水果，多喝水。
加强运动，减少体重是关键，三个月复查，不能改善，需要降脂药物治疗，如立普妥。