胆固醇高吃什么好? 吃什么可以降低胆固醇？
问题描述：胆固醇高吃什么好?吃什么可以降低胆固醇？
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唐建兵
已帮助网友：1212
2012-05-10
胆固醇高是由于饮食不当，特别是肥胖的人群比较容易有
要多吃蔬菜类,花生,花生酱,植物性油脂,等豆制品.特别多吃水果水果含果胶也能降低胆固醇.生活中要少食肥肉和蛋黄，尽量去运动运动，少食动物内脏如肝、心、肾等 .祝你健康！
廖元兴
已帮助网友：2090
2012-05-10
保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。 主食应以谷类为主，粗细搭配．粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。
在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。 食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25??30 g 为宜。
高锡云
已帮助网友：2101
2012-05-10
胆固醇高一定要低脂饮食,崇尚素食!多运动!芹菜有很好的降脂作用!-该回复来自http://www.39ask.net 39ask健康问答网.