如何安全健康减肥
问题描述：我身高160，之前体重一直在100斤左右，最近几个月就突然胖到112斤了
治疗情况与效果:
没有用过减肥产品
补充说明:
要试试一些减肥产品，但怕对身体有副 作用，所以求助各位，因为长期坐办公室的原因导致肚子和腿部很多肉，运动量也极少，也没时间运动。该如何是好呢？
回答专区
张莉莉
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2010-08-17
根据你的描述，健康减肥才是最重要的！合理的饮食，少吃油腻的，多吃蔬菜，少吃含糖多的水果，每次饭吃7.8成饱，可以做些辅助的瑜伽动作，也可以做原地跑步运动！慢慢的就可以瘦下来了，最重要的对身体没有副作用！吃完饭30分钟后在坐，可以减少腹部的赘肉！
提问人的追问： 2010-8-16 15:56:53你所说的这些我都有做过，但是没有任何效果。
专家补充：： 2010-8-16 16:10:31好多人减肥减不下来就是因为坚持不了多长时间，我坚持了2个月减了10斤
王志强
已帮助网友：1647
2010-08-17
你好，对于减肥始终提倡科学减肥，。绿色减肥，不提倡使用药物，节食以及不科学的方法进行减肥的您可以试试使用左旋肉碱，他可以迅速燃烧脂肪，积极配合运动减肥效果是非常好的，而且对人体也没有副作用，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，例如草莓，柚子，樱桃都是很好的减肥水果啊，要制定计划，树立信心
提问人的追问： 2010-8-16 16:01:02左旋肉碱如何使用呢？如何正确购买呢？
提问人的追问： 2010-8-16 16:05:47身体的新陈代谢特别差
张磊
已帮助网友：1718
2010-08-17
最好不要乱吃药，绿色健康减肥。适当节食，多喝水，不吃零食，快步走，跳绳。可以试试埋线减肥。医生询问:健康快乐
高锡云
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2010-08-17
看了你上述的身高和体重 是正常的体重 并没有偏胖 不建议你减肥 以免减肥不当给身体带来不必要的后果 但看了你上述肚子及腿部肉较多 那么建议可以专对瘦肚子和瘦腿的健身操 运动减较为安全有效 不建议控制饮食及服用药物减肥
黄远航
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2010-08-17
减肥不是着急的事的,减的快,胖的也很快.冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的, ,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,我减肥的时候想节食吧，可是没有毅力而且对胃也不好，后来瘦下来用的是"刻刻瘦减肥网"里的一款产品，感觉还是蛮好的，用的时候也不需要节食，吃的一天三餐正常就可以，我减的时候也没有运动而且还不减胸也不拉肚子，现在不用有一段时间了也没有反弹，而且还是纯中药成分的呢，你也试试.
肖平东
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2010-08-17
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。
魏仲恩
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2010-08-18
你好，减肥的方法不能靠减少食物，特别是主食，三餐主食按时按量吃，少吃零食，多用点脑力，适当的运动，这就能减肥了，而不是节食，节食后人体会处于饿的状态，当你再去吃东西的时候会全部吸收，而三餐主食按时按量，多于的身体不会吸收而排出体外，而零食是热量很高的，最容易发胖
王涛
已帮助网友：2882
2010-08-18
你好！平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持