心里烦躁怎么办
问题描述：最近经常失眠,心情烦躁,回家就拿家里人出气,自己控制不住自己，感觉自己和神经病一样，害怕啊，不想给家人负担。心里烦躁怎么办
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-25
焦虑治疗：在没有查清病因之前不要随随便便的吃药，这样既没有什么效果甚至会对身体在成伤害，找一个权威的专家是至关重要的，平时也要多多注意护理。建议：饮水：在一天的较晚时间不宜过量，因为频繁排尿会增加觉醒；科学进食：进食过多或空腹，都可能会妨碍睡眠，在睡前2小时内，不进食难以消化的食物；睡前避免进行过度兴奋的活动：如看恐怖或动作电影，听摇滚音乐，写文章，参加激烈讨论等。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-02-25
建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有很好的疗效，建议尽早治疗。
张世清
已帮助网友：1860
2019-02-25
您可以采取以下方法缓解焦虑症：自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
以上是对“心里烦躁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1219
2019-02-25
你的情况有焦虑症状，心情烦躁易发火，你的年纪属于更年期的时期，出现这些症状也是一种正常现象，由于体内激素的改变，心情变化很大，建议你可以到医院妇科找医生根据严重层度进行治疗的
胡世林
已帮助网友：1419
2019-02-25
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，脾气暴躁的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。