总是焦虑不安,心里烦躁,怎么办?
问题描述：抑郁、焦虑和5羟色胺的关系?
一、5羟色胺到底是和抑郁症有关,还是和焦虑有关?
二、一个人没有抑郁情绪,只有强烈的焦虑,那么该如何解决?（没有失眠症状,因此排除安眠类的药）貌似市面上的药都是同时治疗抑郁和焦虑的,
其实我很答案,因为就是这样,只有焦虑,没有抑郁,
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吴玉琴
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2016-04-25
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 焦虑病因:这种情况您最好是到医院来做个全面的检查,另外,要乐天知命,知足常乐,其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实,不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪,再次是要注意制怒,不要轻易发脾气,焦虑治疗:在没有查清病因之前不要随随便便的吃药,这样既没有什么效果甚至会对身体在成伤害,找一个权威的专家是至关重要的,平时也要多多注意护理,
建议:饮水:在一天的较晚时间不宜过量,因为频繁排尿会增加觉醒；
科学进食:进食过多或空腹,都可能会妨碍睡眠,在睡前2小时内,不进食难以消化的食物；
睡前避免进行过度兴奋的活动:如看恐怖或动作电影,听摇滚音乐,写文章,参加激烈讨论等,
高秋凤
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2016-04-25
5羟色胺是一种使副交感神经活动增强的物质,坐禅、丹田呼吸、嚼口香糖、以及一些有规律的相对简单的活动都是可以促进5羟色胺的分泌的,这个机理可以解释坐禅为什么可以“愈心”,这是有助于身体健康的,
当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在,其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑,当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常用的方法,
林春桥
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2016-04-25
建议到正规的专科医院详细的诊断一下,采用中医的方法来治疗一下,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁）,针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的!对于治疗这方面的疾病有很好的疗效,建议尽早治疗,早日康复
刘艳美
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2016-04-25
您可以采取以下方法缓解焦虑症:
自我疏导,当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,
自我刺激,去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时即可终止刺激过程,
自我放松,有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信,另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松,
刘林勇
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2016-04-25
焦虑又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症慢性焦虑症和发作性惊恐状态急性焦虑症,
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣,对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗,以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并配合给以适量的抗焦虑药物,如利眠宁等,祝你健康,