失眠的情况已经有两年了
问题描述：失眠的情况已经有两年了，几乎每天都很难入睡，老是控制不住去想事情，从小家里经济条件不好，让我很自卑，父母也经常吵架，从小的生活环境就是生活在父母每天的吵吵闹闹中，现在他们好点了，不过家里经济压力比之前还大，今年刚毕业，在公司有点自卑，压力很大，受不了就辞职回家了，目前在家三个月了，我很害怕外面的城市里的世界，我觉得自己就像一个小丑，可是大学毕业后找不到工作在家里混日子，又被邻居说三道四，心里很烦，几乎每天不出门，而且不爱和邻居说话，那些邻居总是看我们家的笑话，我很想争气一点，可有点力不从心，我跟男朋友讲过烦恼，可他说是我自己胡思乱想的，我很缺乏安全感，很害怕陌生环境，害怕人多，害怕和外人沟通，有时候觉得自己一无是处，很无助，而且有拖延症，经常莫名其妙心慌害怕，我这样是不是有轻度的抑郁症
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2019-02-24
如果出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。
以上是对“失眠的情况已经有两年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-02-24
，你这可能有轻微的焦虑症状，建议多去外面走一走，多和朋友在一起，注意转移注意力，如果自身无法克服，建议去心理科找心理医生协助你。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-02-24
根据你所说的这个问题来看。情况主要就是由于你思想紧张。
建议你平常要注意放松心情，保持心情舒畅。不要老是一味的想些难解的问题。多去户外活动呼吸新鲜空气。转移注意力。如果失眠严重，可以服用安神健脑液试试。