出现了失眠的情况有怎么回事?
男 | 37岁
2017-06-24
有1个回复
问题描述：我出现了失眠的情况有快半年的时间了，在这半年的时间里一直就会在晚上的时候有一种睡不着觉的情况的，目前也是感觉到痛苦的不行的，我也是特别的想让情况好了的。，出现失眠的情况了有怎么回事？要注意什么？
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2017-06-24
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。