精神紧张怎么办
问题描述：长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的症状，情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来什么都不想干，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，心情复杂，敏感多疑，委屈容易哭精神紧张怎么办
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-02-22
我觉得你的这些症状多与自己的心理脆弱有关，平时要注意学会调适自己的不良情绪，要学会放下。建议你多找朋友聊天排解一下自己的坏情绪，要淡定的面对一些不好的事情，善待自己爱惜自己。尽量不要过度焦虑，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-02-22
要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-22
根据你现在的描述可以肯定的是你现在的感觉有很大的原因是心理作用造成的，具体的原因可能是你最近的压力或其他一些事情导致的，而这个原因就需要与心理医生或心理咨询师一起探讨去探究，然后究其原因解决。建议最好还是要去心理门诊或心理咨询室找专业的心理科大夫进行心理治疗，心理治疗是一个长期的过程不能一蹴而就的，所以可能一次也没有太大的效果，特别是不是专业的效果，建议还是找一个比较合格的专业心理科医生！愿你早日康复！
以上是对“精神紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-02-22
你好你的情况建议你要自我调整心态，保持心情的舒畅。
治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，针灸可以综合调理身体状况。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-22
精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，它是人的机体对现代生活节奏加快、竞争压力大等刺激所做出的反应
建议需要注意的可以自我调整的，严重的需要找专业的心理医生进行辅导的，保持好心情多与朋友家人进行沟通