身高174体重107公斤年纪才20岁怎么样才能减肥啊
问题描述：身高174体重107公斤年纪才20岁怎么样才能减肥啊
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-22
关于减肥这个问题你要注意三个问题，一个从意识上要控制多食水果蔬菜第二，要适当运动锻炼，第三是最重要的，一定要坚持，坚持这两点你就会达到理想的效果。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-02-22
根据你提供的身高和体重。男性标准体重是身高减105。所以你174-105正常应该是69公斤。你现在的体重不属于肥胖啊，属于偏瘦不需要减肥
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-02-22
来看，您的身高1米74，体重107公斤，你年纪是20岁，嗯这个年龄，这个体重倒是可以通过控制饮食，增加体育运动，来达到满意效果的，但是一定要有毅力。
以上是对“身高174体重107公斤年纪才20岁怎么样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-02-22
吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意合理饮食，适量运动。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
肖华
已帮助网友：2137
2019-02-22
按照你的描述你的情况已经属于是过度肥胖级别,建议及时进行减重。
减重的本质就是摄入的热量少于消耗的热量从而产生热量差使得体内堆积的脂肪分解,建议平时注意饮食的热量摄入，积极进行体育锻炼加强热量的消耗，从而达到减肥的目的。