缓解精神紧张的食物有什么
问题描述：由于工作原因，最近精神压力特别大，还偶尔失眠。吃东西也特别没有食欲，看到什么都没有想吃的欲望，很难受。由于还要长时间在压力下工作，在这里大家，精神紧张能吃些什么食物来缓解。缓解精神紧张的食物有什么
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-22
如果长期处于神经紧张状态可能会引起大脑的兴奋和抑制功能失调，进而造成失眠等精神活动能力方面变化。对于这种失眠的治疗，其实我们每天的食物也是药物。将鲜玫瑰花放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-22
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这个情况可以服用舒肝颗粒，疏肝解郁，来调理气郁。平时忌吃辛辣的食物，尽量控制自己的情绪，保持心情舒畅。
彭含迪
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2019-02-22
精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。
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吴名波
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2019-02-22
根据你描述的情况，需要咨询的问题。都说吃甜食可以缓解紧张，让自己的心情愉悦。你也可以试试。需要注意休息，缓解一下自己的紧张的工作压力。可以采用旅游的疗法
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-02-22
你好根据你所说的情况没有任何一种食品可以缓解精神紧张不过建议你可以吃一些中药调理这样能让你的胃口变好也会让你的心情好一些
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-22
，你的这种情况工作压力大，精神紧张，食欲差，失眠，建议你晚上睡前喝点安神补脑液，不喝咖啡，刺激性饮料，少吃辛辣刺激性食物，饮食清淡，可以吃点多酶片调理肠胃
许若珊
已帮助网友：1939
2019-02-22
你的这种情况可能是恐惧症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以服帕罗西汀、舍曲林、氯丙帕明、氟伏沙明，草酸艾司西酞普兰等药物治疗及行为治疗。
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廖元兴
已帮助网友：2091
2019-02-22
来说，缓解紧张的食物为香蕉，面包，牛奶，苹果等。
建议平时多听音乐，放松心态，多聊天，保持好的睡眠，注意劳逸结合，避免过度紧张。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-02-22
吃香蕉。多喝水。多锻炼身体。然后是热水泡脚。同时是记得辛辣刺激上火食物别吃。
然后是记得晚上别熬夜。熬夜多了这样容易形成恶性循环的。然后是记得多深呼吸就行。