如何才能治疗轻度焦虑症
问题描述：得了轻度的焦虑症不严重应该怎么办啊，有没有办法自己在家就能治好的。如何才能治疗轻度焦虑症
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-22
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-22
焦虑症是比较容易治疗的神经症，特别是轻度的焦虑症，可以通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，遇到焦虑情绪时，可以做几次深长而缓慢的呼吸可以改善的，临睡前做做全身肌肉的放松练习，也可以释放身体的焦虑情绪
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-22
你可以远离让你焦虑的因素，可以找信任的朋友倾诉一下，也可以开始记日记，减轻压力，看淡别人对你的评价，让自己开心的生活
以上是对“如何才能治疗轻度焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-02-22
通过你描述的这类情况，焦虑症患者都是过度的关注，不在意版型，一些具体因素。可以通过转移注意力，分散精力的方法，做一些感兴趣的事情去转移注意力，也可以做一些放松性的心理训练来调整心情。
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-22
焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系。
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.