中学生让我烦恼的是但我体重达140斤如何减肥
问题描述：中学生让我烦恼的是但我体重达140斤如何减肥
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胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-21
吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意合理饮食，适量运动。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美的曲线。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-02-21
从你描述的体重情况看，可能是体重超过标准范围。
注意坚持多运动，饮食清淡，尽量减少脂肪含量丰富的食物摄入量有利于减轻体重，不要试图节食，以免影响身体发育。
以上是对“我是一名中学生让我烦恼的是但我体重达140斤如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-21
最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
你今年十五岁，身体正处于生长发育期，建议你不要节食减肥，适当控制一下晚饭的摄入量，加强体育锻炼。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-02-21
减肥一定要要用科学的办法。主要是经过锻炼，比如跑步，健美操等，再配合饮食，尽量不吃油炸的食物，尽量清淡饮食，每顿饭七分饱就可以，多吃粗粮。