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中学生让我烦恼的是但我体重达140斤如何减肥

女  |  15岁 2019-02-21 有4个回复

问题描述:中学生让我烦恼的是但我体重达140斤如何减肥

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胡莉
已帮助网友:1928

2019-02-21


吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,平时应注意合理饮食,适量运动。
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,拥有完美的曲线。

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侯万东
已帮助网友:2053

2019-02-21


从你描述的体重情况看,可能是体重超过标准范围。
注意坚持多运动,饮食清淡,尽量减少脂肪含量丰富的食物摄入量有利于减轻体重,不要试图节食,以免影响身体发育。
以上是对“我是一名中学生让我烦恼的是但我体重达140斤如何减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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李江萍
已帮助网友:1463

2019-02-21


最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
你今年十五岁,身体正处于生长发育期,建议你不要节食减肥,适当控制一下晚饭的摄入量,加强体育锻炼。

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郭欣雨
已帮助网友:1822

2019-02-21

减肥一定要要用科学的办法。主要是经过锻炼,比如跑步,健美操等,再配合饮食,尽量不吃油炸的食物,尽量清淡饮食,每顿饭七分饱就可以,多吃粗粮。