怎么样调整焦虑的心态
问题描述：最近工作强度有点高，总是焦虑不安，脾气也不太好，怎么调整这种焦虑的心态，有没有好的办法？怎么样调整焦虑的心态？
回答专区
许若珊
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2019-02-21
要调整心态最有效的方法之一就是宣泄自己的情感。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-21
从你描述的情况看，现在很多人都会有这种压力，建议您适量调整心态，工作强度虽然大，但是要捋顺，做好工作计划，焦虑不安，脾气不好，不能改变任何事情，只会让你的工作效率越来越低，建议你放松心情，重新投入到工作中去努力奋斗。
以上是对“怎样调整焦虑的心态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-02-21
降低焦虑的最好的方法是运动，每天坚持户外运动：如，跑步，打球，散步，骑行等，选择一个喜欢的适合自己的运动，坚持下去，保你不再焦虑，希望对你有帮助！
夏远波
已帮助网友：1246
2019-02-21
工作强度大，事情多，往往会造成焦虑烦躁等不良情绪感受。工作强度大，能否把他拆解一下，比如按轻重缓急，分分顺序。再有自己是否太执着于事情的结果，太追求速度与完美呢？