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怎么样调整焦虑症

男  |  48岁 2019-03-08 有6个回复

问题描述:我要怎么样才可以自己调节好焦虑症?总是心神不定、搓手顿足、踱来走去等表现、小动作增多。怎么样调整焦虑症

回答专区

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王庆伟
已帮助网友:1512

2019-03-08

患上焦虑症之后,患者的焦虑、恐慌和紧张情绪,具体表现为坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力。积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。

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王庆伟
已帮助网友:1512

2019-03-08


建议找专业的心理医生进行咨询,积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪(焦虑、恐惧)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突

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唐建兵
已帮助网友:1212

2019-03-08


根据你的病情描述,焦虑只是一个大脑神经反应,顾虑比较多导致的。
建议平时放空大脑思维,学会放松心情,避免焦虑,多想象一些开心的事情,保证饮食规律,好的作息时间。多和家人沟通,交流!

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王志强
已帮助网友:1647

2019-03-08


这种情况的话有多长时间了?得及时得进行身体的调理的。减轻对身体的损害的。
目前的话主要是得通过药物来进行治疗的。建议多到户外进行活动的,多锻炼身体的。
以上是对“怎样调整焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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夏远波
已帮助网友:1246

2019-03-08

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特点的一种神经症。你现在的表现就是典型的焦虑症的情况。你可以服用抗焦虑的药物来进行治疗,比如安定,西普太兰,帕罗西汀,配合心理治疗。你可以外出散步,遛鸟钓鱼来修心养性,或者是听听音乐,跳跳舞,或者是做一些力所能及的事情,也可以改善你现在这种焦虑不安的状态。

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胡世林
已帮助网友:1420

2019-03-08

建议你放松精神,避免疲劳,注意休息,避免熬夜,避免任何负面情绪。建议你适当运动,增强机体免疫力。调整心态,遇事多往好的方面去想。