怎么样缓解眼睛疲劳
问题描述：一个高三的学生，因为有面临高考的压力，每天都花十多个小时的时间去看书，去做习题，去复习，除了吃饭睡觉的时间后，其他时间都是埋头在教室里学习，这样过了一段时间之后，我就发现眼睛开始胀痛。怎么样缓解眼睛疲劳
回答专区
赵晓凤
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2019-02-20
如果想缓解眼睛疲劳，首先需要做的是注意用眼卫生，不能长时间用眼，即使需要长时间用眼，也要在中间有短暂的休息时间，看书的时候要勤眨眼，多喝水。多喝新鲜蔬菜。还要适当进行身体锻炼，多眺望远处才可以。中药方面，石斛是比较不错的，平时也可以用些菊花，枸杞泡水喝，也会有些帮助。
夏远波
已帮助网友：1245
2019-02-20
平时吃饭的时候吃一点猪肝对眼睛比较好，特别是近视眼眼睛干涩有很多原因平时学习的时候注意要有间隙，不要持续学习过长时间，时间长短按照自己的情况自己定要给眼睛足够的休息，间隙的时候轻柔眼睛，不要太用力，如果有滴眼液可以配合使用，一般迷上3到5分钟最好晚上的睡眠对眼睛也是很重要的，通常晚上睡眠不足或着效果不好的话就会有血丝，所以也要注意自己的睡眠。
以上是对“怎样缓解眼睛疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
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2019-02-20
睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维他命A不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-02-20
您这是用眼过度导致的视疲劳，您要劳逸结合，每天保持8个小时睡眠。
中午最好午休会，休息好了对学习是有帮助的，平时要勤滴滴眼液，每节课下课后您要做眼保健操，或者是对眼睛周围刮痧点穴。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-20
你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，主要是考虑有精神压力大，作息不规律，过度用眼引起的眼疲劳
建议你营养均衡，多吃水果蔬菜，比如胡萝卜，作息规律，避免熬夜，做眼保健操，应用珍视明眼药水，祝你健康
李成希
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2019-02-20
根据您的描述，这是由于您用眼疲劳的原因引起到不适症状
建议你首先要注意休息。不要熬夜和劳累，科学合理用眼，不要疲劳用眼，同时用热毛巾热敷眼部，促进血液循环。
以上是对“怎样缓解眼睛疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-02-20
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
3、看远看近法
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
4、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-02-20
长时间近距离阅读后，眼睛胀痛，就是视疲劳的症状。
预防：注意读写姿势，控制用眼时间，长时间看书后远眺十分钟或闭眼休息，冷热敷，眼保健操，抗疲劳眼药等，最后预祝你考个好成绩。