肌肉拉伤怎么办恢复快
问题描述：我奶奶蹲急了，会不会是肌肉拉伤，躺着，走路都没啥事，就是躺下起来时疼，是怎么了？肌肉拉伤怎么办恢复快？肌肉拉伤怎么办恢复快
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胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-19
概况 ： 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-02-19
朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题
肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.
少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;
要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答
王涛
已帮助网友：2882
2019-02-19
1、冰敷
最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。
2、加压包扎
冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。
较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药养生.骨活力，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
以上是对“肌肉拉伤怎么办恢复快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-19
肌肉拉伤后主要是休息，配合药物，膏药可以加快恢复。
可以口服氯唑沙宗胶囊配合关节镇痛膏效果不错，还可以辅以针灸治疗，主要是休息。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-19
主要是注意休息，避免剧烈活动，可以口服活血化瘀药物，非甾体抗炎药
48小时以后热敷，口服外用活血化瘀止痛药物，如口服大7厘胶囊外用云南白药气雾剂。