喝水瘦身法是怎么样喝的
问题描述：喝水瘦身法是怎么样喝的
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张世清
已帮助网友：1860
2019-02-17
仅靠喝水是不能瘦身的哦,
但是水是生命之源,占人体体重的70%左右,不管男人女人都是“水做的”!水是构成生命细胞的基础,人体的新陈代谢、系统平稳、食物的消化吸收、营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节,每一个生命活动都离不开水,如果人体缺水的话,会引起口干、舌燥、尿液变少、尿液颜色加深,身体耐力减弱,还有可能对认知能力造成影响,因此,要足量喝水!
每天应该足量饮水,少量多次,首选白开水,少喝或者不喝含糖饮料,每次喝200mL,一天喝8杯水就可以达到充足饮水了,L
胡世林
已帮助网友：1419
2019-02-17
不建议靠喝水减肥,水中是不含有任何热量和营养素,这个对身体是有很大伤害的,对于肥胖的治疗（l）食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物（2）多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食.（3）常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.(4)加强运动,每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果