大腿抽筋吃什么钙片好
问题描述：由于这几天，每天都出去运动，每天都跑步，围着我们的那个城市跑，跑了好几圈，有时候还做仰卧起坐，引体向上什么，但这几天就突然腿抽筋了大腿抽筋吃什么钙片好
回答专区
胡世林
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2019-02-17
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
霍思瑜
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2019-02-17
引起抽筋的原因有很多①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
李泽
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2019-02-17
您好您的情况，运动后出现的腿抽筋现象，可能是低钙的原因造成的，您的情况可以应用高钙片或碳酸钙d3片治疗。每晚一次。
建议您的情况可以多吃富含蛋白质和维生素比较高的食物，平时加强有氧运动，不建议超负荷运动。
彭含迪
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2019-02-17
，你这种情况考虑是受凉引起的腿抽筋。
建议适当运动，不要剧烈运动，注意保暖。多吃含钙丰富的食物，也可以吃点钙尔奇
以上是对“大腿抽筋吃什么钙片好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
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2019-02-17
你好亲，通过你以上的描述，大腿抽筋，多考虑是缺钙引起的
建议你平时多晒太阳，多吃些豆制品以及瘦肉蛋类，可以服用迪巧等来补充钙质。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-02-17
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，特别是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。