减肥期间暴饮暴食后怎么补救
问题描述：最近一直在减肥，这半个月左右每天中午午餐只吃苹果，可今天没忍住吃火锅吃了很多，胃很胀，但之后吃了健胃消食片喝了普洱茶，有什么补救的方法吗？晚餐时喝青汁或多喝茶可以吗.减肥期间暴饮暴食后怎么补救
回答专区
李泽
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2019-02-17
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。 前一晚在饭店吃饭的话，第二天早上的早餐不要吃肉蛋奶等高蛋白高脂肪的食物，早餐以粮食(如稀饭)和蔬菜为主。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-17
建议您减肥要少吃，吃热量低，脂肪低，蛋白质含量丰富的食物。您早上可以吃一个包子或者鸡蛋加粥或者豆浆，中午要吃蔬菜或者米饭，或者馒头花卷，主食的量要少，晚上可以吃水果和粥，要合理的饮食，中午不能光吃苹果的。还要加强运动，慢跑或者快走都是一个很少的办法。
符卫锋
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2019-02-17
你这种减肥方式是不科学和不健康的，容易造成胃肠功能紊乱，恢复正常饮食后，容易反弹。 建议您采取健康的减肥方式，过度的节食会造成胆囊结石，营养不良，维生素缺乏，只有运动减肥，加上合理的控制饮食，才是正确的减肥方法。
彭含迪
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2019-02-17
减肥一定要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，多加运动，不要暴饮暴食不然更容易反弹。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美的曲线。
以上是对“减肥期间暴饮暴食后怎么补救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
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2019-02-17
您所说的问题，建议您不要单纯的依赖药物，不良反应会很明显，容易损伤肝肾功能以及心脏功能，建议您增加健身运动，同时控制饮食，不要暴饮暴食，健康的减肥没有捷径，祝您健康
王胜国
已帮助网友：1279
2019-02-17
因为你过度的暴饮暴食，这样就会对胃造成负担，引起胃胀，胃痛。
偶尔的一两次多吃点不要紧的，不用太担心。可以多喝点茶，适当的运动一下，就会消耗。