晚上有时就是困了,就是睡不着觉
问题描述：晚上有时就是困了，就是睡不着觉，吃安定药3片可以睡多长时间么？
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-16
这个药物效果是因人而异的，有的人吃三片是效果很好，有的人吃三片没什么事，一般都是吃两片的剂量的，没什么很大的问题，尽量少吃这种镇静安眠药物才行的
以上是对“晚上有时就是困了，就是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-02-16
有的可以睡3—4小时，建议克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-02-16
那么首先导致失眠的原因很多所以说这个时候一定要查明原因，看看自己有没有生活压力大，心情不好，胡思乱想的情况。这个时候的话要改善睡眠，最好是去医院看一下，然后在医生的指导下用药，那么千万不能自行的，一次就吃三片安眠药可能会导致不良后果。
张世清
已帮助网友：1861
2019-02-16
根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息，适当的用药。
王志强
已帮助网友：1647
2019-02-16
很高兴为你解答问题，安定不能随便乱吃，建议您到精神卫生科就诊，做一些相关的检查，合理的用一些改善睡眠的药物，希望对您有帮助，谢谢！
以上是对“晚上有时就是困了，就是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-16
目前您这种睡不着的情况可能是由于神经衰弱导致的。作息要规律。可以口服谷维素进行调节，也可以口服安神补脑液，必要时口服抗焦虑药物，但是不能药物过量。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-16
你目前的困的情况，主要可能是脾虚而引起不适的。
多注意休息，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅，可以逐渐的达到改善的。以及晚上不要熬夜等。