一般情况下怎么做可以提臀
问题描述：年龄:29性别:女生完小孩后臀部明显变大，肉肉下垂，穿裤子很不美观，有什么方法能提臀吗?要效果好的。简单有效的提臀方法提臀动作怎么做啊,简单有效的提臀动作，怎么样用简单的方法快速有效的提臀。一般情况下怎么做可以提臀
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王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-05
大部分人认为啤酒是增大肚子的，其实不然，根据医学研究，啤酒不会增大肚子，持支架：趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。了解快速提臀很重要。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。快速提臀就会出现相应的效果。
侯万东
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2019-02-05
箭步蹲。方法是自然站立，右腿向前迈一小步，弯曲双膝，使右小腿垂直于地面，左膝向下指向地面，左脚跟抬离地面；右脚用力将身体推回至开始位置；左右腿交替练习。3组，每组20-30次。 注意事项：过程中膝与脚尖应保持在同一方向，自始至终身体正直。当然你可以根据你的力量以及身体素质适当调整一下，但是不能每组少于20次哦~一定要做3组。塑臀经典动作~想要拥有好身材不付出努力是不行滴
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-02-05
每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。我朋友坚持了40天了，已经有成效了。
建议，具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦
以上是对“一般情况下怎么做可以提臀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-02-05
根据您的描述您的问题是臀部过大的苦恼吧？主要的解决办法还是运动，减少臀部的脂肪吧。
如果刚生小孩，需要喂奶的话，还是建议您暂时不要考虑专门减肥，一般带孩子就比较累了，可以做些锻炼肌肉的运动，比如抬腿运动。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-02-05
现代医疗科技的发达，过去的扁、平、凸等屁股都可以通过提臀来达到塑形美体的作用。 提臀术手术方法主要有两种： 1.臀软组织悬吊上提 此方法借用缝线和其它相似的物质，经皮下穿行，然后将缝线上提固定，从而达到上提臀的目的。此方法过于机械化，由于软组织有弹性和长期局部坐位的搓动，很容易地使悬吊线和相似物质失去其悬吊的作用，所以此法并不成熟不可取。 2.吸脂术 脂肪吸除后，臀下皱襞周围局部皮肤与深方组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由于臀下方“凹陷”，上方的脂肪保留出现相对反差给人以臀上提的感觉。手术后的几天，臀部可能还会有一点点疼痛的感觉，但手术恢复期过后，美丽而性感的臀部将会展现在你的面前，让你的臀部变得丰满而有弹性。