得了便秘应该要怎么办?
问题描述：最近，我发现自己排便明显变得困难，经常会排的满头大汗，还是没有排出来，感觉很不舒服，还总是会有想上厕所的感觉。得了便秘应该要怎么办？
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-02-05
一般来说治疗便秘可以通过药物治疗，必须养成定时排便的习惯。否则粪便长久的积存于肠道之内就会被“吸干”水分变得十分干燥而更加排出困难。生活中可进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-02-05
按摩疗法能在一定程度上治疗便秘，自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，特别适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。同时可以多吃粗纤维食物，因为这样可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸豆腐渣等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-02-05
治疗便秘应该从日常生活中入手，在饮食上必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，同时主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，还有晨起时可空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
以上是对“得了便秘应该要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-05
根据您的病情描述，有可能是因为饮食习惯和生活不规律引起的大便干燥。
建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮蔬菜水果。如，玉米，荞麦，燕麦，各种豆类。地瓜苹果香蕉，芹菜白菜韭菜等。不要吃油炸辛辣刺激性食物，忌烟酒。保证充足睡眠，多进行运动锻炼。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-02-05
你的情况考虑是肠蠕动慢或者，饮食习惯等引起的大便干结，困难等。
建议日常多喝开水，多吃粗纤维食物，同时口服苁蓉通便口服液，果导片等药物。