腰椎间盘突出该注意什么?
问题描述：因为年轻的时候在地里干活背重的东西就把腰给扭了，有的时候不能用力不然就会觉得腰会很疼，而且我膏药也贴了。腰椎间盘突出该注意什么？
回答专区
邓超明
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2019-02-01
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
金丽萍
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2019-02-01
急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
胡世林
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2019-02-01
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
王淼
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2019-02-01
腰间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛的传统中药配合治疗，见效快，疗效确切。采用传统中药配合使用可以标本兼治，能使纤维环、髓核自然复位，从而达到彻底康复的目的。
以上是对“腰椎间盘突出该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
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2019-02-01
仅凭你的描述我们无法明确病因。这个腰椎间盘突出、腰肌扭伤、慢性劳损都可以导致这种情况。腰椎CT或MRI可以初步明确诊断。
如果是腰椎间盘突出可以考虑保守治疗如牵引、推拿、按摩等，也可以考虑手术治疗。
孙卫江
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2019-02-01
从描述的情况来看，是有腰突的情况，这样是需要多注意日常养护的，包括多注意腰部保暖防止受凉，避免过度弯腰活动及负重活动，避免久站久行久坐，可以坚持腰背肌功能锻炼可以有效预防症状发作。