便秘有效治疗的方法有哪些
问题描述：最近经常要加班，经常熬夜，饮食不规律，水喝的也很少，感觉自己有点无精打采，腹部常常感觉胀气，每天吃的很多的，但是几天不解大便了，小肚子那里鼓鼓的，便秘挺严重的。便秘有效治疗的方法有哪些
回答专区
肖平东
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2019-01-28
（一）饮食疗法1、食用利于排便的粥水、糖水.2、多吃青菜和带皮水果;3、多吃花生、芝麻;4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。(二)养成良好的饮食习惯和生活习惯1、多喝水。因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。3、多运动。有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。4、养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。
刘林勇
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2019-01-28
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
林春桥
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2019-01-28
据你描述排便情况来看，主要和压力过大，饮食不当而导致。
大便秘结不通畅，可以引起机体一系列不舒服现象，建议首先三餐规律，不要过饱，多吃新鲜水果和蔬菜，对脐周进行热敷按摩一下。
以上是对“便秘有效治疗的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
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2019-01-28
避免多是不良生活饮食引起的，如：喜欢吃辛辣刺激食物，活动量少，体内缺水，排便习惯等，建议平日饮食规律，少吃辛辣刺激食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，多喝水，多活动，避免熬夜，每天早上空腹喝一杯白开水，养成每天定时排便的习惯，祝您健康！
李芯蕾
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2019-01-28
重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。